讲座围绕“人我关系本质”“家庭人格结构”“自我同一性”“加强自我的策略”四大模块展开，结合真实案例与互动分析，让抽象的心理学理论变得可感、可用。
胥芳老师开篇即点明，人我关系的本质始于“我与自己的关系”——唯有清晰认知自我，才能在人际互动中保持边界。
她以“感觉自己被欺负的妻子”为例，剖析关系中的权力动态与自我定位困境，指出健康关系的核心是“在保持自我完整性的同时，建立深度连接”，避免因过度迁就或自我迷失导致关系失衡。
讲座引入弗洛伊德“本我、自我、超我”三维人格理论，强调“自我”是家庭关系中的“调节器”——其功能强弱直接影响家庭互动模式。
胥芳老师以“感觉被婆婆伤到的妻子”为典型案例，分析家庭角色固着如何挤压自我空间，提出“扩展核心自我功能”的关键：在尊重家庭规则（超我）与满足个人需求（本我）之间找到平衡，打破“被动承受”的相处模式。
“自我同一性是我们对‘我是谁’的核心感知，包括喜欢什么、不喜欢什么，以及对自身长处与短处的清晰认知。”
胥芳老师通过两组对比案例，直观展现自我同一性的影响：
1.27岁的A先生（同性恋、工程学硕士）因明确自我定位，拥有稳定恋情与职业热情；
2.同龄的B先生（异性恋、餐馆侍者）因自我模糊，陷入“想写小说却无方向”的职业迷茫与短暂恋情循环。
她进一步指出，自我同一性的安全感贯穿人生，青少年时期发展迅速，成年后则成为职业选择、人际关系的“决策锚点”。
讲座中，胥芳老师将自尊定义为“对自己的尊敬与欣赏”，并提出“自尊调节是一场永无止境的障碍赛”——能否在失望、冷遇后找回自我，直接影响人际适应力。她通过多个案例对比不同应对模式：
1.适应性反应：50岁的D先生下岗后，支持妻子回归护士工作，自己承担育儿责任，最终在陪伴孩子与锻炼中找到新职业方向，坦言“失业让我成为更棒的人”；
2.非适应性反应：26岁的单亲妈妈E女士因粉刺回避社交，陷入“无法拥有持久恋情”的自我否定；F女士见他人戴漂亮围巾，以“不般配”贬低对方（嫉妒）；G女士则因羡慕跟风买同款围巾。
此外，她还指出“自我吹捧（自大）”“自我挫败（自我贬低）”等缺乏适应性的反应，会牺牲人际关系或陷入自我内耗；而“幽默、升华、利他”则是更灵活的防御方式——如K先生为照顾病重母亲放弃法学院，转而支持弟弟求学，将遗憾转化为利他动力。
讲座最后，胥芳老师提供可落地的“加强自我”工具：
1.自我价值评估：从“90分（乐此不疲学习、能克制不良倾向）”到“0分（觉得生命无价值）”，帮助听众定位当前自我价值状态；
2.给予肯定四步法：通过“重复重要字句、共情情绪、具体描述行为、肯定动机/努力/能力”，实现自我肯定与他人肯定，现场组织两两练习，让听众即时体验技巧效果。
本次讲座以“理论+案例+互动”的模式，收获听众广泛认可，核心亮点显著：
1.理论生活化：将弗洛伊德经典人格理论与婆媳关系、失业适应等现实场景结合，抽象概念变“可感知”；
2.工具实用化：自我价值量表、四步肯定法等工具可直接应用于日常生活，现场演练确保“学以致用”；
3.案例代入感强：涵盖夫妻、婆媳、职场、亲子等多元场景，听众可在他人故事中看见自身困境；
4.专业接地气：胥芳老师结合多年咨询经验，避免专业术语堆砌，用通俗语言解析心理机制。
讲座后的Q&A环节，听众围绕“如何平衡家庭角色与自我”“青少年自我同一性培养”等问题积极提问，胥芳老师逐一解答。
有已婚听众表示：“扩展核心自我功能’的观点点醒了我，之前总在婆媳关系中妥协，现在明白要在尊重与自我之间找平衡。”
也有职场人士反馈：“四步肯定法很实用，以后不仅能用来鼓励自己，也能更好地和同事沟通。”
本次讲座不仅解码了“人我关系”的本质，更提供了重塑自我边界的实用方法。正如胥芳老师所说：“当你在关系中感到困惑时，正是重新认识自我的最佳时机。”
未来，浦东图书馆“华大心悦书院”系列活动将持续聚焦大众心理需求，邀请专业讲师带来更多优质内容，助力读者在自我认知与人际互动中实现成长。
主办单位：上海浦东图书馆
承办单位：上海华大应用心理研究院
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