关键词：心理咨询,心理培训,核心信念,认知心理咨询,强化,认同,心理咨询师,心理,心理咨询实务技能,
假设和核心信念是曲解自动想法的根底，假设支撑患者的曲解自动想法，也带动了情绪和行为的功能失调。假设的合理替代技术能够开拓患者的视野，更新陈旧的模式，使患者尝试去探究运动新的合理解释来带动曲解自动想法的调整。
合理替代假设是通过填写“假设的合理替代练习表”的形式来操作（表1），表格的左边的一栏填写原来习惯的假设，右边的一栏填写合理替代假设。所谓的合理，其标准是以能引出理性的自动想法，良好的情绪状态，适应的行为表现为为指标。对患者更有说服力，更有信任度。
合理替代过程是心理咨询师和患者的合作过程。在心理咨询师的引导下，让患者根据“合理”的要求去尝试新的假设来替代以往习惯的假设。这种尝试并非是一挥而就，需要反复探讨，反复尝试。患者对于新的合理解释的认同也需要有一个过程，尽管在填写中，在文字上虽然能做到以新代旧，但真正做到内化新的合理假设还需要患者不断进行操练才能得以强化巩固。
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文章来源：华大应用心理研究院
